السلام عليكم
تمنيت ان اجرب هذه الطريقة قبل انزال الموضوع لكن....
لانني ماشاء الله علي ذاكرتي قوية وماني محتاجة له....
اذا جى الليل قلت بكرة.......
وبكره انسى
اخيرا قلت انزلة وانتو جربوه
الموضوع:
هذا التمرين سوف يساعد على تقوية المقدرة على التركيز والانتباه.
كل حاسه لها وقت محدد اختر واحدة من الحواس وركز عليها يوما كاملا ثم اختر يوما من ايام الاسبوع التي تذهب فيها الا عملك لكل حاسة مثلا:
السبت: للبصر
الاحد: للسمع
الاثنين:للمس
الثلاثاء:للتذوق
الاربعاء:للشم
ومنذ اللحظة التي تستيقظ فيها, وحتى تعود للنوم مساء اعمل على الاندماج تماما مع هذه الحاسة.
فالنفرض مثلا انك اخترت حاسة اللمس ليوم السبت, ركز انتباهك لعدد المرات التي تستخدم فيها حاسة اللمس طوال اليوم.
فكر في رجليك وقدميك وانت تسير بهما انتبه لعجلة قيادة السيارة
امسك مقبض باب المنزل بتركيز شديد
وبعد ان تفعل ذلك لفترة ستجد انك تملك وسيله تتذكر بها كل مما تريد ان تتذكره. وعن طريق
ايقاظ وعيك بجميع حواسك,ستضع اسسا قوية لذاكرة اكثر كفاءة.
يعني اذا قالو شفتي المفتاح راح نذكر مباشرة لاننا منشطين حاسة النظر مو نقول مدري كني شايفته بمكان لاكن ما اذكر وين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ياليت اعجبكم وتستفيدون منه.
السبت مايو 09, 2009 12:38 pm