السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكل شباب وصبايا تفضلو وشوفو هل وزنكم مناسب لطولكم
واللي عنده زيادة بالوزن يبتدي بالريجيم بسرعة قبل لايفوت الفوت ولاعاد يمديه يسوي ريجيم ...
المجموعة(1) ( نساء )
الطــــول ................................................. متوسط الوزن
142 ................................................. 43 - 48
145 ................................................. 44 - 50
147 ................................................. 46 - 51
150 ................................................. 47 - 52
152 ................................................. 48 - 54
155 ................................................. 50 - 55
157 ................................................. 51 - 57
(المجموعة2) ( نساء )
160 ................................................. 52 - 58
162 ................................................. 54 - 61
165 ................................................. 56 - 63
167 ................................................. 58 - 65
170............................................... .. 60 - 66
172 ................................................. 62 - 68
175 ................................................. 63 - 70
177 ................................................. 65 - 72
اما بالنسبة للرجال
الرجال ....ْ~
الطول ...................................... متوسط الوزن
155............................................... .. 53 - 58
157 ................................................. 55 - 61
160 ................................................. 56 - 62
162 ................................................. 57 - 63
165 ................................................. 58 - 65
167 ................................................. 61 - 66
170 ................................................. 62 - 69
172 ................................................. 64 - 71
175 ................................................. 66 - 72
177 ................................................. 68 - 75
180 ................................................. 70 - 77
183 ................................................. 71 - 79
185 ................................................. 73 - 81
188 ................................................. 76 - 79
190 ................................................. 78 - 86
ولاتنسونا من خالص دعائكم
ولكم مني خاص ودي وأحترامي
الأحد مايو 03, 2009 9:02 am